Corso 1° Livello Milano

Aggiornato al 28/10/2015

Date

30-31 Gennaio / 27-28 Febbraio 2016

Orario 10.00/13.30 – 14.30/18.30  
In caso d’impossibilità a partecipare alle lezioni in un determinato weekend, le stesse possono essere recuperate in un’altra data e sede.

Sede

Palestra LOTTATORI MILANO, via Einaudi 16 Pessano con Bornago (MI)

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Requisiti di ammissione

Il corso è a numero chiuso, saranno accettate solo le prime 25 adesioni ed è riservato a: Allenatori, Istruttori, Maestri, Preparatori Atletici, Personal Trainer, Laureati e Laureandi in Scienze Motorie. Sono riservati 5 posti ad atleti di livello Nazionale.

Tutti i partecipanti dovranno essere in regola con l’affiliazione alla UIPASC per l’anno 2016, mediante la compilazione del modulo di adesione e il versando della quota d'iscrizione. (vedi sotto)

Quota iscrizione

Il costo complessivo del corso di 1° Livello è di 350 € di cui:

- 30 € per l’affiliazione alla UIPASC per l’anno 2016.

- 320 € per il contributo iscrizione al corso.

 

Il versamento della quota darà diritto a:

Accesso a tutte le lezioni in programma

- Manuale del corso.

- Attestato di partecipazione.

- Tessera socio UIPASC – CSEN 2016

- Iscrizione all’Albo degli Aspiranti Preparatori Atletici UIPASC 2016

Sconti

E’ previsto uno sconto di 50 € per coloro che risiedono in una regione diversa dalla sede scelta per il corso. In tal caso la quota di iscrizione sarà di 300 €.

Modalità d'iscrizione

Per l’ammissione al corso occorre:

 

1. Compilare l’apposito modulo online entro il 23 Gennaio 2016.

2. Effettuare il versamento della quota mediante una delle segueti modalità:

- Bonifico bancario IBAN  IT63E0760114800001001578457

- Bollettino postale c/c 1001578457

- Postagiro c/c 1001578457

 

Intestato a: UIPASC 

Causale: iscrizione corso 1L Milano

Programma

1° Modulo – 30 Gennaio – 10.00-13.30/14.30-18.30

Cosa Allenare?

1° Lezione - Sabato Mattina - 10.00-13.30 

Generalità, regolamentazione e divisione strutturale.

Match Analysis.

Sistemi energetici e Capacità motorie.

2° Lezione - Sabato Pomeriggio - 14.30-18.30

Aspetti organico-muscolari specifici dei diversi SdC.

Aspetti coordinativi, tecnico-tattici e biomeccanici.

Lo stretching e i differenti metodi di applicazione.

L’utilizzo dei sovraccarichi nei combat sport. (PRATICA)

2° Modulo – 31 Gennaio – 10.00-13.30/14.30-18.30

Come Allenare?

3° Lezione - Domenica Mattina - 10.00-13.30 

L’ adattamento e i principi fondamentali dell’allenamento.

Mezzi e metodi per l’allenamento specifico della forza negli SdC.

4° Lezione - Domenica Pomeriggio - 14.30-18.30 

Esercitazioni per lo sviluppo della forza. (PRATICA)

3° Modulo – 27 Febbraio – 10.00-13.30/14.30-18.30

Come Allenare?

5° Lezione - Sabato Mattina - 10.00-13.30 

Mezzi e metodi per l’allenamento specifico della rapidità.

Mezzi e metodi per l’allenamento della resistenza specifica.

6° Lezione - Sabato Pomeriggio - 14.30-18.30 

Esercizi pratici per l’allenamento della resistenza: Circuit Training e Interval Training (PRATICA).

4° Modulo – 28 Febbraio – 10.00-13.30/14.30-18.30

Quando Allenare?

6° Lezione - Domenica Mattina - 10.00-13.30 

Organizzazione e Periodizzazione dell'allenamento negli SdC.

7° Lezione - Domenica Pomeriggio - 14.30-18.30 

L’importanza dei test di Valutazione funzionale nell’atleta.

Question Time: spazio riservato alle domande, dubbi e problematiche inerenti alla preparazione fisica. 

Esame 1° livello: Quiz a risposta multipla sugli argomenti trattati durante il corso.

Esame 1° livello

Quiz a risposta multipla sugli argomenti trattati durante il corso.

Docenti

Michele Distaso

Coordinatore Nazionale UIPASC. Laureato in Scienze Motorie e dello Sport, Università di Cassino. Membro ECSS - European College of Sport Science. Membro Centro Studi e Ricerche Sport di Combattimento. Preparatore atletico di karate, kickboxing e muay thai.

Roberto Villani

Responsabile Didattico UIPASC. Laureato in Scienze Motorie e dello Sport, Roma. Specializzato in metodologia dell'allenamento. Responsabile Centro Studi e Ricerche Sport da Combattimento. Preparatore atletico di judo, lotta, mma, ju-jitsu e pugilato.

Angelo Sposato

Referente UIPASC Lombardia. Istruttore di Muay Thai, Kickboxing.Esperto di Difesa Personale e Tiro Operativo. Preparatore Fisico

di Atleti a livello Internazionale

Alain Riccaldi

Laureato in Biologia. Insegnate Tecnico FIGMMA di FILA Grappling. Membro del Rio Grappling Bologna. Responsabile Conditioning SdC del Project Invictus. Consulente per AIF e RawTraining. Preparatore Atletico di Sakara per l'UFC Fight del 26/10/2013

Antonio Saccinto

Direttore di Italia IKFF (International Kettlebell Fitness Federation).Trainer 2 Level Gym Jones.CKT II (Certified Kettlebell Teacher Steve Cotter IKFF) 2° Liv.RKC II (Russian Kettlebell Certification Pavel Tzatsouline) 2° Liv.Istruttore 2° Liv. Federazione Italiana Ghiri Sport – I.G.S.F.Preparatore Atletico di Grappling, Lotta GR, MMA

Libri consigliati

T. Bompa; Periodizzazione dell’allenamento sportivo; Calzetti-Mariucci, Perugia, 2001

G. Cometti; Metodi moderni potenziamento muscolare, aspetti teorici; Calzetti-Mariucci,1997

G. Cometti; Metodi moderni potenziamento muscolare, aspetti pratici; Calzetti-Mariucci,1998

V. M. Zatsiorsky; Scienza e pratica dell’allenamento della forza; Calzetti-Mariucci, 2008

R. Manno; Fondamenti dell’allenamento sportivo; Zanichelli, Bologna, 1989

V. Platonov; Fondamenti dell’allenamento e dell’attività di gara. Calzetti-Mariucci

J. Weineck; L’allenamento ottimale. Calzetti-Mariucci.

R.A. Schmidt, C.A. Wrisberg; Apprendimento Motorio e prestazione. Calzetti-Mariucci

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UIPASC asd - Unione Italiana Preparatori Atletici Sport da Combattimento 

Sede Legale: Cassino, Via Cellini, 6 - 03043  (FR)

C.F. 90030660600 - n° reg CONI 165273 - n° reg. CSEN 3375

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