Corso 1° Livello Faenza
Date
13-14 Maggio / 10-11 Giugno 2017
Orario 10.00/13.30 – 14.30/18.30
In caso d’impossibilità a partecipare alle lezioni in un determinato weekend, le stesse possono essere recuperate in un’altra data e sede.
Sede
Progetto Crossfit - Via Oriani, 26 - Faenza
Aggiornato al 14 Novembre
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Requisiti di ammissione
Il corso è a numero chiuso, saranno accettate solo le prime 25 adesioni. Tutti i partecipanti dovranno essere in regola con l’affiliazione alla UIPASC per l’anno 2017, mediante la compilazione del modulo di adesione e il versamento della quota d'iscrizione.
Quota Iscrizione
Il costo complessivo del corso di 1° Livello è di:
Corso concluso
Il versamento della quota comprende:
- Affiliazione e Tessera UIPASC 2017.
- Accesso a tutte le lezioni in programma.
- Manuale del corso.
- Attestato di partecipazione.
- Iscrizione all’ Albo degli Aspiranti Preparatori Atletici UIPASC 2017
Modalità d'iscrizione
Per l’ammissione al corso occorre:
1. Compilare l’apposito modulo online entro il 6 Maggio 2017.
2. Effettuare il versamento della quota mediante una delle segueti modalità:
- Bonifico bancario IBAN IT63E0760114800001001578457
- Bollettino postale c/c 1001578457
- Postagiro c/c 1001578457
Intestato a: UIPASC
Causale: iscrizione corso 1L Faenza
Programma
1° Modulo – 13 Maggio
Cosa Allenare?
1° Lezione - Sabato Mattina - 10.00-13.30
Generalità, regolamentazione e divisione strutturale.
Match Analysis.
Sistemi energetici e Capacità motorie.
2° Lezione - Sabato Pomeriggio - 14.30-18.30
Aspetti organico-muscolari specifici dei diversi SdC.
Aspetti coordinativi, tecnico-tattici e biomeccanici.
Lo stretching e i differenti metodi di applicazione.
L’utilizzo dei sovraccarichi nei combat sport. (TECNICA)
2° Modulo – 14 Maggio
Come Allenare?
3° Lezione - Domenica Mattina - 10.00-13.30
L’ adattamento e i principi fondamentali dell’allenamento.
Esercizi e metodi per l’allenamento specifico della forza negli SdC.
4° Lezione - Domenica Pomeriggio - 14.30-18.30
Esercitazioni per lo sviluppo della forza. (TECNICA)
3° Modulo – 10 Giugno
Come Allenare?
5° Lezione - Sabato Mattina - 10.00-13.30
Esercizi e metodi per l’allenamento specifico della rapidità.
Esercizi e metodi per l’allenamento della resistenza specifica.
6° Lezione - Sabato Pomeriggio - 14.30-18.30
Esercizi pratici per l’allenamento della resistenza: Circuit Training, Interval Training e Intermittente (TECNICA).
4° Modulo – 11 Giugno
Quando Allenare?
7° Lezione - Domenica Mattina - 10.00-13.30
Organizzazione e Periodizzazione dell'allenamento negli SdC.
8° Lezione - Domenica Pomeriggio - 14.30-18.30
L’importanza dei test di Valutazione funzionale nell’atleta.
Question Time: spazio riservato alle domande, dubbi e problematiche inerenti alla preparazione fisica.
Esame 1° livello: Quiz a risposta multipla sugli argomenti trattati durante il corso.
Docenti
Michele Distaso
Coordinatore Nazionale UIPASC. Laureato in Scienze Motorie e dello Sport, Università di Cassino. Membro ECSS - European College of Sport Science. Membro Centro Studi e Ricerche Sport di Combattimento. Preparatore atletico di karate, kickboxing e muay thai.
Roberto Villani
Responsabile Didattico UIPASC. Laureato in Scienze Motorie e dello Sport, Roma. Specializzato in metodologia dell'allenamento. Responsabile Centro Studi e Ricerche Sport da Combattimento. Preparatore atletico di judo, lotta, mma, ju-jitsu e pugilato.
Simone Randi
Laureato in Scienze Motorie. Istruttore FIPE. CrossFit Trainer e Athlete. Owner Coach del Progetto CrossFit Faenza.