HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING E PESI/BODYWEIGHT

Nelle palestre e sui social è comune vedere l'interval training applicato ad esercizi con sovraccarichi o a corpo libero, in particolare con modalità ad alta intensità e tempi di lavoro tipici del cosiddetto HIIT.

Queste modalità, nonostante siano abbastanza diffuse nella comunità fitness e nei corsi di "allenamento funzionale" e cross-training, spesso non sono ben comprese.

Come esempio la variante "Tabata a corpo libero", dove si alternano 20 s...

Per la prima volta a Napoli un'evento specifico sulla preparazione atletica per le Mixed Martial Arts ed il Jiu-Jitsu Brasiliano. Il workshop dura 3 ore ed è composto da:


- parte teorica in cui sono illustrati mezzi, metodi e soprattutto perché e come usarli;
- parte pratica con dimostrazioni degli esercizi e coaching attivo dei partecipanti. 
 


Gli argomenti si concentrano sulla preparazione aspecifica, in particolare forza e resistenza generale che rappresentano il fondamento e punto di parten...