Master Allenamento muscolare, Stretching e Mobilità articolare"

03/05/2017

 

MASTER TEORICO-PRATICO

7 MAGGIO  10.00 - 18.00 

Savasana Fight Club 

Via Delle Porte Nuove 23  

FIRENZE

Evento dedicato a tutti coloro i quali vogliono allenarsi, ed eventualmente allenare, in maniera logica e fisiologica, in modo da ottenere il massimo risultato cercando di evitare infortuni, ottimizzare la composizione corporea (rapporto massa magra/massa grassa) e raggiungere la miglior mobilità articolare possibile.
Verranno trattati i seguenti argomenti:
- anatomia del muscolo e dei vari gruppi muscolari
- classificazione dei movimenti sui vari piani di lavoro
- allenamento ottimale per l'ipertrofia muscolare
- allenamento ottimale per la lipolisi (dimagrimento)
- effetti dell'allenamento muscolare sulla risposta ormonale
- periodizzazione dell'allenamento
- il rachide ed il mantenimento delle sue curve fisiologiche
- varie tipologie di stretching e mobilità articolare
- effetti diretti ed indiretti sulla prestazione
- testi di valutazione

Per info e costi:

Stefano Grazzini
International Coach - certificato EurEthicS Training Academy:
8+ level of European Qualification Framework
Preparatore atletico e responsabile regionale UIPASC
Iscritto albo istruttori ETSIA Educational Through Sport Instructors Association
Esperto dell'allenamento della forza FIPL
Personal trainer FIF
Tecnico di pugilato FPI
Istruttore di full contact FIKBMS
Istruttore di kettlebell FGSI e IKFF


mail address stefano_grazzini@virgilio.it

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