Workshops 1°L 2025

ROMA

Accademia Sportiva R. Costantini - Via Offanengo 68 - Roma

AGGIORNAMI

Date

22 Marzo - L'utilizzo dei bilancieri per la costruzione della Forza

23 Marzo - Pliometria e Potenza negli SdC

12 Aprile - Kettlebell Training

13 Aprile - Mobility e Bulgarian Bag

Orario 15.00/17.00

Quota Iscrizione

per ogni workshop prescelto fino ad esaurimento posti disponibili

50 euro

Il versamento della quota comprende:

- Affiliazione e Tessera UIPASC 2025.

- Accesso al workshop in programma.

- Attestato di partecipazione.

Modalità d'iscrizione

Per l’ammissione ai workshops occorre:

1. Compilare l’apposito modulo online

2. Effettuare il versamento della quota mediante una delle seguenti modalità:

- Bonifico bancario IBAN IT63E0760114800001001578457

- Bollettino postale c/c 1001578457

- Postagiro c/c 1001578457

Intestato a: UIPASC

Causale: iscrizione workshop 2025

Programma

1° Workshop - 22 Marzo
L'utilizzo del bilanciere per la costruzione della forza

Esercizi fondamentali ed ausiliari con varianti:

Squat, Deadlift, Hip Thrust, Pull up, Press, Row, Bench press

Warm up generale e specifico

Andrea Magni

Laureato in Scienze Motorie con Specializzazione in attività Sportive. Pluricampione Italiano di Lotta Greco-Romana e Libera. Allenatore Federale di Lotta FIJLKAM. Personal Trainer e Istruttore di Kettelebell certificato. Docente scuola Nazionale FIJLKAM. Allenatore 3° livello FIPE. Laureando in Scienze dell'Alimentazione e Nutrizione

2° Workshop – 23 Marzo
Pliometria e potenza negli SdC

Esercizi di pliometria ad alta e bassa intensità

Metodi di sviluppo della Forza esplosiva

Michele Distaso

Coordinatore Nazionale UIPASC. Laureato in Scienze Motorie e dello Sport, Università di Cassino. Membro ECSS - European College of Sport Science. Responsabile Centro Studi e Ricerche Sport di Combattimento.

3° Workshop – 12 Aprile
Kettlebell Training

Esercizi balistici e grind con varianti

Goblet squat, Front squat, Militay press, Push Press, Turkish Get Up, Swing, Clean, Snatch

Brando Bojano

Laureato in Scienze Motorie, Istruttore di Kettlebell StrongFirst Elite, Istruttore Powerlifting AIF Expert, Personal Trainer Project Invicuts, Preparatore Atletico di Gloria Peritore, Antonio Carlesimo e Remo Salvati.